La respiración es un proceso esencial para la vida. Fuera de la explicación científica las cual nos dice que tomamos el oxígeno del aire para sintetizarlo en dióxido de carbono. Este proceso se ve directamente relacionado con nuestro estado mental, nuestras emociones, nuestra concentración entre otras.
En este último año me he interesado por actividades que me ayudan en varios aspectos de mi vida comenzando por el yoga. Al principio veía al yoga como una actividad muy tranquila para ayudarme a sacar la tensión a través de movimientos suaves y controlados. Me inscribí al curso de principiantes y la señora que dirigía el grupo fue la primera aclaración que dijo: Debes aprender a controlar tu respiración.
Por supuesto me sentí ofendido ante la simple idea de poner esfuerzo en algo que creía elemental como saber respirar. En resumidas cuentas, la clase resultó más pesada de lo imaginada y terminé hiper ventilando al final, rendido en el suelo.
Un maestro del yoga, Yogi Bhajan, decía "Si controlas tu respiración, controlas todas las situaciones en la vida". Pues está en toda la razón. Conforme me aclimaté a las clases, mejoré mi capacidad para controlar este movimiento hasta entonces involuntario para mí.
Después del yoga, me comencé a interesar también en el trote, y puse en práctica lo que aprendí en mi periodo de auto conocimiento. Por supuesto, la experiencia entonces fue mucho más placentera, sentía mi cuerpo en coexistencia con mi mente. Cada mañana me recargaba las pilas después de mi rutina de ejercicio.
Sin embargo, no era consciente de llevar este conocimiento al resto de actividades en mi vida diaria. Una rutina correcta de respiraciones nos conduce a grandes beneficios entre ellos un mejor desempeño del corazón, reduciendo la tensión vascular y mejorando la circulación de la sangre, Los latidos se reducen y los músculos se relajan lo cual repercute directamente en nuestros estados de ánimo, incluso nuestra digestión se favorece con una adecuada respiración, pues ayudan a quemar correctamente las grasas.
Actualmente me encuentro frente a un nuevo reto en este auto conocimiento para inhalar y exhalar de manera consciente, pues es un dominio que debo poseer para hablar correctamente en público, esto con el fin de reducir la ansiedad y mantener el control de lo que sucede en cada presentación.
En definitiva el auto conocimiento de este proceso nos dejará muchos beneficios en más de un aspecto. Espero que sea de ayuda para ustedes y que iniciemos a ser más conscientes con la forma en la que realizamos nuestra respiración.
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